落ち着かない時

様々な情報に揺さぶられる日々。

そんな時は1分の瞑想タイムを。

とりあえず楽な姿勢で

心地よい座りごごちの椅子がお気に入り。

目を閉じて

呼吸に意識を向け

今も今までも淡々と続いている命を感じる。

心臓の鼓動

忘れていても続いている呼吸

一定の温度を保っているカラダ

カラダはそのままで整っている。

健全をみつめる瞑想。